如果你觉得生活正变得有些烦恼，或经常感到空虚，请放松一下你的心情――你并非哪里做得不好，也不是哪里出了差错。
也许，你只是需要把脚步缓一缓，让身心宁静下来，哪怕只是片刻也好，就在这一刻里，深深地倾听自己，或许你就能真正感受到，身心早已是筋疲力尽，喘口气吧!你已经做得很好了，真的很棒了。
无论晨昏、四季，忙中偷闲，静下心来，每日静坐一至二次，排除杂念，放松身体，听听你的呼吸或者看看你的动作，就会有几分安定平静的感觉。
有次上网，偶遇一位朋友，他告诉我，静下心来，享受宁静，是有着很多料想不到的好处的：可以减少焦虑、紧张，减少身体的疲倦感，改善睡眠的质量。身心轻松，也就减少了身心疾病。更有能力去明白真正的烦恼因果及解决烦恼。
人生的内涵大致有三重境地，我们以前都已经习惯了表层的角色，等渐渐长大以后，才忽然领悟到第二层的波澜，并为之沾沾自喜，然而人之所以永远不能真正成熟，就在于那云淡风清的第三层始终是难以把握的。记得一位老僧从禅语：“三十年前见山是山，见水是水。及后亲见亲知，有个入处，见山不是山，见水不是水。如得个休歇处，依旧见山只是山，见水只是水。”
因而此时，且让你只为自己做一件事：轻轻闭上眼睛，享受这个只有你，也仅属于你的宁静片刻。无所牵挂，只是很单纯地呼吸，深深地呼吸。慢慢地让一切烦恼与忧虑都止息。所有的竞争与成功不再重要，内心不再存有一丝不安与恐惧，就在这一刻，心中只有爱、满足，以及对生活的感激之情。
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论坛: 茶余饭后 标题: 享受宁静(ZT)